今日份早餐分享： 奥尔良鸡腿肉鸡蛋芝士三明治🥪 一杯冰拿铁☕️ . 🥪食材：两片吐司 鸡蛋一个 芝士一片 生菜适量 腌制好的鸡腿肉一个 🥪做法： 1️⃣鸡腿肉去骨，用奥尔良腌料腌制一晚（加了点料酒和姜去腥其他别的调料我都没放，这个腌制料就很鲜） 2️⃣煎一个鸡蛋，把腌制好的鸡腿肉也煎熟 3️⃣保鲜膜上放一片吐司，放几片生菜 4️⃣再依次放上鸡腿肉，鸡蛋，芝士片 5️⃣最后再来一层生菜，盖上另一片吐司，切开 . 简单又低脂高蛋白的三明治，吃一半就饱了，嗝～