热气腾腾的三餐 今日份早餐分享： 虾仁芦笋鸡蛋烤薯角温沙拉 一杯美式☕️ . 1️⃣一个土豆切块，放橄榄油，海盐黑胡椒，辣椒粉搅拌均匀。烤箱200度烤20分钟。 2️⃣虾仁放海盐黑胡椒，料酒，姜丝腌制一会儿。 3️⃣芦笋切小块，蟹味菇洗干净。 4️⃣油热放入虾仁煎至两面熟，放入芦笋和蟹味菇翻炒。因为油少，少放一点水，海盐黑胡椒焖两分钟。 . 先吃蛋白质，再吃蔬菜，最后吃碳水。 到了最后薯角剩了好几块实在吃不下了，真的好饱腹，今天的虾仁太大了，哈哈 . 祝大家新周快乐呀！