热气腾腾的三餐 今日份早餐分享： 香煎鸡胸肉 烤薯角 🥔 牛奶滑蛋 水煮西兰花🥦小番茄🍅 . 今天又是低卡早餐，嘎嘎香😋 1️⃣小鸡胸我是提前一晚腌制（放生抽 料酒 蚝油 蒜末 姜丝 海盐黑胡椒粉 辣椒粉）搅拌均匀 2️⃣一个土豆洗干净我没去皮，切成块，放入保鲜袋，放橄榄油 海盐黑胡椒 孜然粉 辣椒粉拌均匀。 3️⃣鸡胸肉放少许油煎至两面金黄熟透即可。 4️⃣薯角放入烤箱200度烤15分钟左右。 5️⃣水沸腾一勺盐，几滴油，放入西兰花煮熟。 6️⃣再做个滑蛋。 . 低卡饱腹又营养的一餐完成✅ 这一盘就400大卡左右，吃的贼饱贼满足😋