热气腾腾的三餐 最近爱上吃沙拉🥗，快手简单又低卡 健康的食材不用过多的烹饪，精致好看的搭配会让人心情愉悦，这样就算沙拉不是那么好吃，起码也不会那么痛苦的吃下去了[偷笑R] . 肉类海鲜类基本上都是少油煎或者煮 蔬菜类水煮或者少油炒熟 主食类蒸或者烤 水果选择糖分低的 . 1️⃣厚蛋烧虾仁鱼子酱沙拉 2️⃣牛排南瓜鸡蛋沙拉 3️⃣南瓜虾仁鸡蛋沙拉 4️⃣牛油果三文鱼鹰嘴豆沙拉 5️⃣芦笋虾仁鸡蛋玉米沙拉 6️⃣贝果牛油果滑蛋午餐肉沙拉 . 调料我用的基本就是黑胡椒海盐，欧芹碎，油醋汁，辣椒粉，橄榄油。 一周低卡饱腹沙拉，赶紧抄作业吧！