最好的养生之道是什么? 最好的养生之道，我觉得就是顺其自然、顺时而为。 生活里，很多人追求外在美，买各种护肤品、化妆品，但养生可不只是表面功夫，得内外兼修。现在大家压力大，生活作息混乱，熬夜、不运动、饮食不规律，身体和心理状态都受影响。 真正的养生，要在“吃、动、眠、心”上下功夫。吃，三餐规律，少吃重油重糖，多吃天然食材，顺季节吃当季食物；动，每天30分钟中等强度运动，久坐记得起身活动；眠，21 - 23点入睡，保证7 - 8小时睡眠，睡前远离电子设备；心，保持情绪稳定，每天留10分钟放空自己。遵循这些，才能养出好身体。
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