想要降压、降脂，高血压、高血脂患者可以多吃粗杂粮和薯类食物，例如燕麦、荞麦、薏米、薯仔等[赞R] [向右R]也可以多喝一些芹菜汁、黄瓜汁、番茄汁、苦瓜汁等。 - [拔草R]今天推荐几款有效降血压的茶⬇️ [星R]玉米须茶 每天用玉米须泡茶饮用数次，每次25~30克 [星R]山楂茶 每天用鲜嫩山楂果10~20克泡茶饮用数次，经常饮用山楂茶，对于调整高血压有明显的辅助疗效 [星R]杜仲茶 杜仲5克倒入开水，加盖闷泡5分钟即可饮用。每泡反覆冲泡不宜超过3次 [星R]枸杞茶 枸杞10克泡水喝。枸杞茶有生津润肺，稳定血压的效果 [星R]罗汉果茶 罗汉果含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是三高患者的理想替代饮料。