[私信R]生活中一些不起眼的小习惯，会越来越少，比断食好坚持 [清单R]瘦子都基本有哟[清单R] 1. 戒糖，减少吃甜 2. 饮食规律，营养均衡 3. 坚持运动 4. 吃饭不吃撑，八分饱 5. 很少吃垃圾食品 6. 早上起床后喝温开水 7. 喝纯茶或无糖黑咖啡 8. 饭后不立即坐下 9. 少吃或不吃外卖 10. 细嚼慢咽,小口进食 11. 不熬夜，早睡早起 12. 睡前泡脚