[私信R]说到关节痛，很多人都以为是老人病，跟自己没关系 但是不少宝子都抱怨关节咔咔响，起身腰都直不起来，这些种种的症状都在提醒着，我们的关节问题也不容忽视‼️ - [清单R]以下的8处关节，一处都不能伤！ 8处关节+养护方法： [一R]颈关节：将下巴尽量下压贴近胸部，抬头看天花板 [二R]肩关节：双手举过头拉伸、单杠，走路摆臂 [三R]肘关节：弯曲伸直手臂，让肌腱和韧带保持柔软 [四R]踝关节：脚尖上下运动10次，再顺时针和逆时针转动脚尖 [五R]髋关节：练瑜伽、普拉提等冲击小的运动，运动前充分热身 [六R]膝关节：运动充分热身，减肥 [七R]腕关节：经常做抓握动作，左右上下活动 [八R]手关节：关节活动度训练、力量训练、注意手部保暖 关节养护，在日常除了适当运动、控制体重、不要忽视疼痛、注意关节保暖、改变生活习惯之外，内调也是hin重要！ [向右R]比如补充氨糖，氨糖是关节软骨中蛋白多糖的组成成分，会随着年龄的增长流失加快，而且很难通过自身再生成 很多人出现膝盖关节疼痛不适的情况，很大原因就是软骨磨损导致的，这个单纯补钙并不能从根本解决问题，因为补钙补的是硬骨，需要选择软骨硬骨兼顾的产品 - GNC七合一加钙优骨力除了有氨糖之外，里面还有7种有益关节的成分，是实打实的靠谱 氨糖、硫酸软骨素、MSM⬇️ 养护关节、修护关节软骨，助软骨基质恢复 透明质酸钠⬇️ 帮助保护软骨、改善关节功能 柠檬酸钙、VD3⬇️ 效果1+1>2！强肌健骨，促进钙吸收 姜黄提取物⬇️ 保护软骨细胞，帮助修护骨骼肌 一天两次、一次两粒。一瓶搞定舒缓关节、润滑关节、补钙强肌健骨 软骨硬骨都照顾到了！真全方面养护关节！ - 关节磨损不可逆，不要觉得年轻不在乎！ 早养护早受益，快码住吧～