给猫咪减肥的铲屎官常陷入困惑：明明已经减少食量、增加运动，可猫咪的体重却卡在某个数值上不动了，甚至偶尔还会反弹。这其实是猫咪进入了减肥平台期，此时单纯 “少吃多动” 已不够，需要调整策略才能让减重重新步入正轨。

调整食物成分是突破平台期的关键一步。长期吃同一种低热量猫粮，猫咪身体会逐渐适应，代谢速率可能随之降低。可以尝试更换猫粮种类，选择含高蛋白、中脂肪、低碳水的配方 —— 高蛋白能维持猫咪肌肉量，避免代谢下降，中脂肪则能提供饱腹感，减少猫咪因饥饿产生的过度进食欲望。同时，减少零食投喂频率，若想奖励猫咪，可用冻干鸡胸肉、水煮蔬菜等低热量食物替代，避免额外热量摄入。注意更换猫粮时需循序渐进，每天混合少量新粮，避免猫咪肠胃不适。

改变运动方式能打破身体适应惯性。若之前只是每天陪猫咪玩逗猫棒，可增加运动的多样性和强度：比如用漏食球装少量猫粮，让猫咪在追逐中消耗体力；或在高处放置猫爬架、悬挂玩具，引导猫咪多攀爬跳跃，锻炼全身肌肉。还可调整运动时间，将原本一次 10 分钟的互动，拆分成 2-3 次，每次 5 分钟，分散在一天中进行，避免猫咪因运动疲劳而抵触，同时持续消耗热量。

别忽视健康状况对减重的影响。若调整饮食和运动后，猫咪体重仍无变化，可能是甲状腺功能减退、糖尿病等健康问题导致的代谢异常。这类疾病会让猫咪出现体重停滞、精神萎靡、食欲异常等症状，需及时排查。日常可观察猫咪的排便情况、饮水量和精神状态，若发现异常，需尽早干预。

面对猫咪减肥平台期，很多铲屎官会因找不到方向而焦虑。这时不妨打开汪喵灵灵 AI 科学养宠小程序，依托专业宠物健康 AI 大模型，可免费获取个性化减重方案 —— 无论是猫粮选择、运动计划制定，还是健康状况排查，都能得到专业建议，帮你科学突破平台期，让猫咪健康减重不反弹。