作者介绍：薛铁鏻（ICF认证MCC教练），教练吧（Coach8）创始人，曾任新高教集团副总裁、水晶石数字科技集团副总裁、金牛和瑞投资合伙人；中国传媒大学客座讲师；LUXX Profile大师级分析师&中国区首席讲师 ；乐高 Serious Work认证引导师 、国家二级心理咨询师；教练头部企业客户超过60家。
又到年底了。昆明的天气还没怎么变冷，但“复盘”的焦虑已经提前到来了。
我猜，你已经开始（或者被迫开始）盘算这一年：
“我今年做了几个项目？”
“我涨薪了吗？学了几个新技能？”
“我立的flag，倒了几个，还剩几个？”
我们太习惯用“成就列表”来定义自己的一年。这就像“乔哈里窗”模型里，我们拼命地在装饰和擦亮那个“公开区”（Q1 - 我知，人亦知）。
但作为一名ICF的MCC大师级教练，我必须告诉你一个真相：只盯着“公开区”的复盘，是无效的。
因为它只关乎“过去”，无法指导“未来”。
因为它只关乎“炫耀”，无法触及“成长”。
真正的成长，藏在你看不见的另外三扇窗里。所以，今年，我邀请你换一种玩法。我们来设计一个“乔哈里窗年度复盘”模板。
这不只是一份清单，这是一张“个人探索地图”。
第一站：公开区 (Q1)
审视你的“高光时刻”
象限定义：我知道，别人也知道的“我”。
复盘目的：从“成就”中，提炼你的“核心能力”。
这是传统复盘唯一会做的部分，但我们也要做得更“教练”一点。不要只罗列“做了什么”，要去挖掘“我因此成为了谁”。
请回答这3个问题：
1、我的“年度高光时刻”Top 3 是什么？（不一定是最大的项目，也可以是“我终于搞定的某个小习惯”）
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2、这3个高光时刻，分别证明了我身上最强的“能力长板”是什么？（比如：不是“完成了报告”，而是“强大的信息整合与结构化能力”）
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3、（关键）明年，我决定要“刻意放大”哪一个长板，让它成为我最值钱的“优势盲区”？（即，强到连我自己都意识不到的“超能力”）
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第二站：盲区 (Q2)
接收你的“年度礼物”
象限定义：我不知道，但别人知道的“我”。
复盘目的：找到阻碍你成长的“关键卡点”。
这是最难，但价值最大的一个象限。你听再多道理，也不如一个能照亮你“盲区”的真实反馈。
所以，我邀请你，在Coach8社群，发起一个“年度反馈交换”的勇敢者游戏。
请你现在就行动（这是“实践”）：
选择3个今年和你互动最多的人（可以是你的领导、同事、客户，甚至你的伴侣）。 然后，复制并发送下面这段话给他们：
“Hi [对方的名字]，我正在做一次非常认真的年度复盘。你是我今年非常看重的一位伙伴，你能不能送我一个“年度礼物”——用一句话点出，你观察到我身上一个‘我自己可能没意识到’的盲区？
它可以是一个我没看见的优点（比如：‘你可能不知道，你每次开会时的那个总结，都帮大忙了’）。 也可以是一个我没留意的卡点（比如：‘你可能没留意，你一焦虑，语速就会快到让人跟不上’）。
这对我明年的成长至关重要，无论好坏，我都真心感谢！”
请回答这3个问题：
1、我收到了哪3条最“扎心”或最“惊喜”的反馈？
来自 [____] 的反馈：[________________]
来自 [____] 的反馈：[________________]
来自 [____] 的反馈：[________________]
2、这些“盲区”中，哪一个是我最想在明年“看见”并“改善”的？
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3、为了改善它，我能做的第一个“1%微小行动”是什么？
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第三站：隐藏区 (Q3)
拥抱你的“真实渴望”
象限定义：我知道，但别人不知道的“我”。
复盘目的：诚实面对你的“恐惧”与“渴望”。
这个象限，藏着你所有的“算了，不说了”、“我本可以”、“我好害怕”。它藏着你没敢提的加薪申请、没敢开始的副业、没敢拒绝的“烂好人”标签。
复盘，就是把你和你的“隐藏区”关在一个房间里，进行一次1V1的坦诚局。
请回答这3个问题：
1、今年，我最大的“遗憾”或“未竟之事”是什么？（那个你藏起来的“本可以”）
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2、我当时“藏”起它的真实原因（恐惧）是什么？（比如：不是“没时间”，而是“我怕我做了也做不好”）
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3、（关键）明年，我决定从这个“隐藏区”里，拿出哪一件“小事”，把它“公开”（Disclosure）？（比如：把“我想学画画”这件事，告诉至少3个朋友，并报个班）
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第四站：未知区 (Q4)
播下你的“未来种子”
象限定义：我不知道，别人也不知道的“我”。
复盘目的：发现“非线性”的惊喜，探索“新可能”。
这是最浪漫的一个象限。它关乎“涌现”，关乎“天赋”。 就像我在《我们以为离成功100公里，其实就差1米》里写的，真正的突破，往往是“非线性”的。
复盘，不是为了让“过去”指导“未来”，而是为了从“过去”中，找到“未来”的惊喜线索。
请回答这3个问题：
1、今年，我“偶然”做成的、最有“惊喜感”的一件事是什么？（比如：“我随手写的一篇笔记爆了”、“我第一次做饭居然很好吃”、“我无意中帮同事解决了个大难题”）
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2、这件事，“意外”地激活了我身上的哪个“新技能”或“新兴趣”？
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3、为了让这个“未知”的种子发芽，明年我愿意为它投入的“最小实验”是什么？（比如：“每周花1小时研究这个新领域”、“每个月写一篇这个主题的文章”）
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最后的最后写到这里，这个“乔哈里窗年度复盘”模板，已经完成了。
你会发现，它不再是一份“成绩单”，而是一份“体检报告”+ 一份“寻宝地图”。
Q1是你的“体检报告”，告诉你哪里健康，哪里是你的核心优势。Q2是你的“X光片”，告诉你哪里有“隐性病灶”（盲区）。Q3是你的“心理诊断”，告诉你哪里有“心结”（隐藏区）。Q4是你的“基因图谱”，告诉你哪里有“隐藏天赋”（未知区）。在Coach8，我们坚信教练的本质是“看见”。而一个高质量的年度复盘，就是你给自己的、最深度的一次“教练会谈”。
不要只做那个在“公开区”擦玻璃的人。 你要做一个勇敢的探险家，带上“反馈”的手电筒，去敲开你“盲区”和“隐藏区”的大门，去播种你“未知区”的花园。
这，才是复盘的真正意义。你，远比你那份“公开区”的PPT，要丰富得多。
今日铁林分享：
又到年底，别再做“表演型复盘”了。你那份只罗列KPI的复盘，只是在擦亮“公开区”的玻璃，对成长毫无意义。
作为ICF教练，我给你一个更猛的工具：“乔哈里窗”年度复盘法。
盘点Q1(公开区)：不只列成就，而是提炼你的“核心能力长板”。深挖Q2(盲区)：鼓起勇气，向3个“毒舌”朋友要一句“扎心”反馈。这比你看100本书都管用。坦白Q3(隐藏区)：诚实面对你今年“藏”起来的恐惧和遗憾。探索Q4(未知区)：找到你“意外”发现的惊喜和天赋，那里藏着你明年的“非线性”增长点。真正的复盘，是360度的“自我盘点”。我把这个模板做成了一份工具，分享给Coach8的伙伴们，这才是给明年最好的礼物。