爱不会流向缺爱的人，爱只会流向不缺爱的人。

因为越是缺爱的人，她真正所需要的爱，并不是一点点，而是需要很多很多，多到常人难以负担。

缺爱的人配得感太低，所以她需要另一半的全肯定，全付出，毫无保留的爱，如果说不缺爱的人只需要一杯水就能满足，那么缺爱的人，需要的就是汪洋大海。

可这样的爱，谁又能给得起呢？

所有缺爱的人，看似很爱对方，其实都是在拼命索取爱。

她们总是习惯按照自己的想法去爱对方，然后又抱着对方能回报的的心态，一直在患得患失，这样只会让对方感觉很沉重，这种沉重的关系无法产生真正的爱情。

她可以做到“爱你就像爱生命”一样，在感情中也能完全的all in，但是可怕的是，她也渴望别人能像她一样无条件的爱着自己，拯救自己，治愈自己。如果对方没有按照她的预期发展，就会觉得自己被辜负，痛彻心扉。

本质上缺爱的人还是自己对亲密关系没有一个清晰的自我认知。她们不会爱自己，不爱接纳自己，所以始终在关系中焦虑，始终不会爱别人。所以在处理感情问题的时候，就越不冷静，结果就是一场空。

如果说你已经把自己的感情搞砸了，对方因为你的行为选择了分手，那么你一点也不冤枉。对方在这段感情中的体验感并不强，为什么还要无畏的坚持呢？

接下来我们一起来聊一聊挽回的具体方法。

你最先要做的就是改变自己的认知：

01 不要陷入自责和不配的怪圈

02 重新建立健康的情感认知

不要觉得分手只是自己的问题，可能你自己确实存在问题，但是事情已经发生，就没有必要再懊悔、自责。

现在你需要做的是丢掉感性，恢复理性，重新建立对感情的认知。

要有主体性，不要总想依靠别人，不要总是把希望寄托在别人身上，任何人都不可能一直留在你身边，除了你自己。

一段好的关系，绝不是一方一味地索取，另一方一味地付出。你们之间是平等的，丢掉通过讨好别人才能得到爱的思想，你永远值得被爱。

其次调整自己的需求感。

很多失恋的人，尤其是缺爱的人，很难控制自己的情绪，恨不得直接告诉对方有多爱，有多全心全意。

其实这样的行为根本没有意义，人家已经不吃这一套了。

以前的时候你一直用爱对方来绑架对方，现在对方更不会在意。你眼中的爱，在对方眼中不过是纠缠。

并且这件事你没有办法改变，因为对方已经在内心给你打上错误的标签，从心底开始否定你。

这时候必须要调整自己的需求，不要过早的让对方看出来你想复合的心。

可以适当的冷淡一下对方，之前的你一直在感情中很卑微讨好，但是这一次你开始用平等的心态面对他，此时的他一定会感觉到反差。

最后提升自己的魅力

过去的你总是围着对方转，一直以对方的感受为主，这样的行为无形之中提升了对方的价值感，反而让你失去了自身的魅力。

你必须要从内心深处认可自己，确信是值得被爱的，是有价值的，是配得上对方的。

然后转移注意力，不要总是盯着对方，你也有自己的生活，有自己想做的事情。比如：学习新的技能，参加一些活动等等。就是你要给对方一种感觉，你很忙，忙着做自己的事情，根本没有时间关心对方。

提升自己的价值感。当你自己价值逐步上升的时候，你也会变得越来越自信。不管是个人的外在的价值还是内在的个人修养，都需要提升。

挽回感情说到底就是心理博弈，他不难受，你就得难受，人只有在自己不舒服的时候才会开始反思自己的问题。